トピックス | 東大ドクター森田式　集中力養成講座 - Part 65

集中力を高める技術

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集中力を高める３つのポイント

掲載日 2015年6月1日

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おかげさまで、新教材パーフェクトブレインの売れ行きが好調です。受講生からの質問の中で、集中力がないのでどうしたら良いか？というコメントが比較的おおいので、ポイントを説明したいと思います。といっても、実はそれほど難しいことではありません。ポイントは大きく３つです。時間を制限する時間が余っていると、余計なことを考えてしまったり、気が散ってしまいます。何か作業をする時は、時間を制限し、余計なことを考えられないようにしましょう。生活をパターン化する生活のパターンが日によってまちまちだと、「次に何をしようかな、、、」と迷ってしまいます。ここで、集中力が落ち…続きを読む

ココナッツオイルで脳が活性化

掲載日 2015年5月31日

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通常、脳のエネルギーになるのは、ブドウ糖だけです。ところが、絶食状態など、ブドウ糖が不足した時には、状況が変わります。このように、ケトン体がエネルギーとして使われるようになります。このケトン体とは何でしょうか。これは、脂肪酸が分解されて体のエネルギーとして使われた時に、生成される物質です。 &nbs…続きを読む

室温が高いと集中力が低下する

掲載日 2015年5月29日

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だいぶ暑い日が多くなってきて、そろそろクールビズの時期です。しかし、薄着にする代わりに室内温度を上げるのは、果たして業務効率の面からは有効なのでしょうか。室内温度が上がると、作業効率は低下するようです。http://www.kes-eco.co.jp/pdf/n_0035.pdfよりhttp://www.jniosh.go.jp/oldsite/publication/SRR/pdf/SRR-No28-5.pdfよりまた、室温が２８度ぐらいだと思っていたのが、知らないうちに上昇して熱中症！　というケースも増えています。実際、室内で熱中症というのは、少なく…続きを読む

リバウンドしやすいダイエットの要因とは？

掲載日 2015年5月26日

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相変わらず、いろいろなダイエットが流行っています。最近の話題の一つは、やはりライザップでしょうか。週間ダイヤモンドより短期間で痩せて筋肉質になった有名人が登場するので、どうしても注目してしまいますね。しかし、その反面、リバウンドも多いのでは？と、言われています。事実はわかりませんが、あながち間違ってはいないと思います。なぜかというと、・そもそも、短期間で結果を得たいという人が参加している　＝　長続きしない・トレーニングがハードでつらい　＝　長続きしないなど、継続しにくい要素が明らかにあるからです。その点、私が考案した「加圧するめダイエット」は、ダイエット…続きを読む

天才ポイントを見極める

掲載日 2015年5月16日

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仕事や勉強で成功するためには、集中力は欠かせません。「天才脳開発！パーフェクトブレイン」を発売後、購入者の方から多くの質問をいただいていますが、そこでわかったことがあります。それは、天才あるいは天才脳というものを誤解している人が多いということです。どういう誤解かというと、天才だから何でもできるという誤解です。確かに、天才に関して、このようなイメージを抱きがちです。しかし、よく考えると、そうではないことがよくわかります。 &nb…続きを読む

景気が悪いと医師不足になる

掲載日 2015年5月12日

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「風が吹けば桶屋が儲かる」といえば、巡り巡って意外なところに影響が出ることの喩えですが、実は、景気が悪いと医師不足になるというのをご存知でしょうか。こちらの医学部偏差値ランキングを御覧ください。 http://daigakujyuken2.boy.jp/zenkokuigakuburanking.h…続きを読む

Money and Medicine 医療費高騰と過剰診療

掲載日 2015年5月9日

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日本でも医療費の増加が問題になっていますが、アメリカは、はるかにその上を行っています。医療費は世界トップの高さ、なのに、国民の健康レベルは、世界最低レベルです。医療的なケアは増やせば良いというものではない！医療研究所（the Institute of Medicine）の報告によると、アメリカの医療費の約３０％は、無駄な検査や治療に使われているそうです。その額は日本円…続きを読む

情報を遮断しないと集中力が低下する！！

掲載日 2015年5月4日

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日本では、運転中の携帯電話に出ることが禁止されていますが、これは携帯を持って片手で運転することに原因があるのではありません。「電話に対応する」という作業（＝タスク）に集中力を分散してしまい、運転が疎かになってしまうことに原因があります。ですから、イヤホンなどを使って、携帯を持たずに話したとしても、同じことなのです。このように、現在社会は、我々の注意を分散させる要素がたくさんあります。携帯 Eメールフェイスブック LINE などなど、、、、、。その一方でこうした複数の作業（＝マルチタスク）を同時並行でこなせるという人もいます。では、このよう…続きを読む

天才がやっていた学習法とは！？

掲載日 2015年4月28日

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何か知識を吸収するのがインプット、情報などを発信するのがアウトプットと、一般的に認識されているが、脳の仕組みを考えると、そんなに単純ではありません。アウトプットすることによって、逆にインプットが強化される。何かを学ぼうとするなら、逆に誰かに教えると効果的です。なぜなら、自分が完璧に理解できていなければ、人に教えることはできないからです。このテクニックは、ノーベル物理学賞も受賞した有名な物理学者のファインマンにちなんで、ファインマン・テクニックと呼ばれています。といっても、そんなに難しいものではありません。 &nb…続きを読む

集中力を高める目覚め方・自己覚醒

掲載日 2015年4月25日

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目覚めをよくする方法として、「自己覚醒」という方法があります。これは、起床時刻を決めて、目覚ましを使わずに起きるという方法です。たとえば、「明日は６時に起きるぞ」と決め、イメージして寝ます。そして、目覚ましはセットせずに、６時頃に起きられれば成功ということです。この方法を用いると、目覚まし…続きを読む