トピックス | 東大ドクター森田式　集中力養成講座 - Part 29

集中力を高める技術

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意外と知らないマイルの貯め方

掲載日 2016年6月17日

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意外と知らないマイルの貯め方飛行機に乗ると、飛行距離に応じてマイルが貯まるプログラム、いわゆるマイレージプログラムというサービスがあります。JALやANAで、マイレージカードを作成すれば、自動的にマイルが貯まっていきます。しかし、そんなにしょっちゅう飛行機に乗らないという人も多いと思います。ところが、マイルは、飛行機に乗らなくても貯められるのです。クレジットカード機能の付いたマイレージカードなら、カードを使うたびにマイルが貯まります。今や、ほとんどの支払いがクレジットカードで可能です。水道光熱費、NHKの受信料、、、などなど、銀行引き落としにしているもの…続きを読む

これからの時代に必要なものとは？

掲載日 2016年6月16日

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メジャーリーガーのイチロー選手。日米通算最多安打に向けて、邁進しています。この日米通算安打の評価に関しては、意見が別れていますが、いずれにしても、イチロー選手が、メジャーリーグにおいて、偉大な足跡を残したことには間違いありません。ところで、そのイチロー選手ですが、バッティングフォームが徐々に変わっているのをご存知でしょうか？日本でデビューした頃のイチロー選手は、右足を大きく動かすバッティングフォーム、いわゆる「振り子打法」でした。しかし、メジャーに移ってからは、メジャーの投手の速球や鋭い変化球に対応するため、振り子打法を止め、右足をあまり上げないフォーム…続きを読む

集中力を高める方法とは？

掲載日 2016年6月15日

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ゴルフの本を何百冊読んでも、それだけでは、ゴルフは上手くなりません。なぜなら、技術を身に付けるためには、練習が必要だからです。しかも、自己流でやるよりも、きちんと指導できるコーチから教わった方が、短期間で技術を向上させることができます。では、集中力の場合はどうでしょうか？以前も書いたように、集中力とは「同じ分量の作業を短時間で処理できる能力」と定義することができます。これも、本をいくら読んでも、それだけでは身に付けることができません。なぜなら、集中力も技術だからです。例えば、コンビニの店員を見てみましょう。誰もが素早い動作で作業をこなしています。これは彼…続きを読む

意外と簡単！！ハワイ移住

掲載日 2016年6月14日

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意外と何とかなる！何か新しいことをやる時に、できない理由を見つけて、諦めてしまう人がたくさんいます。しかし、それを続けている間に人生は終わってしまいます。それよりも、ダメ元でやってみたら、意外と何とかなるものです。ハワイプチ移住セミナーで講師をしていただく満田先生に、スカイプでインタビューをしました。インタビュー場所は、ご自宅のラナイ。遠くに海が見える素敵なお宅です。3年前ハワイに移住した満田さん。慶應大学を卒業し、ずっとサラリーマンをしていた満田さんが、いきなりサラリーマンを辞めてなぜ、ハワイに移住したのか？その理由とはいったい何でしょうか？そして、ハ…続きを読む

今の2倍ハワイに行く方法とは？

掲載日 2016年6月13日

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今の２倍ハワイに行けたら？なぜハワイは多くの人を魅了するのか？常夏の楽園ハワイ。ハワイの魅力とは何なのか？これは本当に不思議です。青い空、キレイな海。南国でありながら、湿度が低い快適な気候。これは「南国の奇跡」とも呼ばれています。そんなハワイに魅せられて毎年のようにハワイを訪れる人も少なくないと思います。「帰りたくないなあ、でも仕事があるし、、」「頑張って、また来年来よう！」そんな声があちこちから聞こえてきます。そうです。みなさん、仕事もありますし、先立つものも必要です。でも、どうでしょうか？もし今と同じ費用で、年に２回ハワイに行けるとしたら？そんなのウ…続きを読む

目の前の作業に集中するために、、

掲載日 2016年6月12日

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仕事が山積み、書類が山積み、、、メールが山積み、、、現代人は多忙です。とにかくやることが多い、、、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと気になると、目の前の作業に集中できません。そして、結局、ずるずると時間が流れ、仕事が進まない、、、、。余計、効率が落ちるという事態になりがちです。そんな時はどうしたら良いか？どんなに仕事が山積みでも、やれることは決まっています。一つ一つこなしていくしかありません。そして、今やるべきこと、目の前の作業に集中した方が、結局は、早く仕事が終わります。でも、それが上手くできないという方。この動画を参考にしてください。https:/…続きを読む

集中力はちょっとした工夫で改善できる

掲載日 2016年6月11日

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先日、脳外科の有名な先生からメールをいただきました。もう８０歳を超える年齢ですが、教科書なども書かれている有名な先生です。メールの趣旨を簡単に説明すると、「高齢者のボケ防止のために、森田式の脳トレのようなものを導入できないか？」といった内容です。そして、その先生が上京されるタイミングでお会いして、話をしました。私の提案としては、高齢者の場合、脳よりもまず足腰を鍛えること。そのためには、加圧が一番。それだけでも脳の活性化が期待できますし、それから脳トレをやった方が効果的だと私は考えています。もうすぐ発足するシニア加圧トレーナー協会の話もさせていただきました…続きを読む

日本人が総活躍できるために

掲載日 2016年6月10日

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抗加齢学会のシンポジウムで発表するため、高齢者に対する加圧の効果を調べたデータをまとめてみました。あらためて、見てみると、やはり加圧の効果はすごいですね。たとえば、たった３ヶ月のトレーニングで、高齢者の筋肉が２０％増加したり！！ADLといって、生活の機能が大幅に改善したり、、、加圧して１回１５分、週２回エアロバイク（エルゴメーター）をこぐだけで、体力が大幅にアップしたり、、、ほんとに、楽なトレーニングで、筋力や体力がついてしまうのが、加圧のすごいところです。さて、ちまたでよく言われるダイエット効果ですが、、、皮下脂肪や内臓脂肪を調べたところ、、、、内臓脂…続きを読む

人間は忘れやすい生き物

掲載日 2016年6月9日

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人間は忘れやすい生き物。そして、嫌なことは忘れようとする生き物です。嫌なことや、やりたくないことは、つい先送りしてしまいます。しかし、それを毎日続けていると、本来やるべきプロジェクトは、全く前に進みません。そして、締め切りギリギリになって、「あ！　あれやらなきゃ！」なんてことになってしまいます。このような事態を防ぐためには、、、いつも言っているように、毎朝、一人戦略会議をやることです。それによって、目標を再確認し、一歩一歩、目標に向って進むことができます。では、なぜ、毎朝やることが重要なのか？続きは、こちらの動画をご覧ください。https://youtu…続きを読む

便利になればなるほど忙しくなる？！

掲載日 2016年6月8日

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便利になればなるほど忙しくなる。これを聞いて、えっと思った方は要注意です。ストレスが多いかも知れません。世の中はどんどん便利になっています。インターネットの普及で、簡単に情報が伝達できるようになりました。移動手段も進化しています。LCCの普及で移動のコストも大幅に下がりました。金沢新幹線や北海道新幹線も開通し、交通インフラがどんどん充実しています。近い将来、リニアモーターカーも開通します。逆に昔を考えると、洗濯機や掃除機もない時代があったのです！！その頃に比べれば、はるかに便利になっているわけです。ちなみに、便利とは何でしょうか？同じ作業するのに、労力が…続きを読む