第2回正しい歩き方セミナー開催！

掲載日：2016年5月25日

「一日一万歩、歩きましょう。」

外来で患者さんに気軽にアドバイスする医師が多いです。

しかし、その歩き方が間違っていたら、どうでしょうか？

間違った歩き方、特に踵からズンズン着地する歩き方は、

膝や腰に大きな衝撃が伝わります。

それを１万回繰り返したら、、、、、

それを３６５日続けたら、、、、、

それを１０年続けたら、、、、、

やがては、膝や腰を傷めて歩けなくなるかも知れません。

そうならないためにはどうしたら良いか？

ポイントは２つです。

まず１つ目は、

正しい歩き方を身につけること。

体は、ほんの少し前傾し、

重心の真下に着地します。

踵着地は、衝撃がダイレクトに膝に来ますので、

つま先着地、またはフラットに着地するようにします。

そして、もう一つのポイントは、、、

体重を支えられるように、
脚の筋力を強化することです。

歳を取ると、

大腿四頭筋といって、

太ももの前側の筋肉が衰えてきます。

この筋肉が弱ると体重を支えられなくなるために、

転倒しやすくなってしまうのです。

それを防ぎ、効率よく筋肉を付けるのには、

加圧トレーニングが一番です。

歩き方セミナーでは、実際に

加圧トレーニングの効果を体験していただくことができます。

今や、日本は人類が経験したことのない、

超高齢化社会に突入しています。

自分自身を支え、

高齢者を支えるためにも、

正しい歩き方を身に付けましょう。

セミナー参加希望の方は、