嫌な事にこそ、集中する
つまらない仕事をする時などは、
やる気が出ず、だらだらやってしまうことが多いと思います。
しかし、
それは医学的に見ても、
ストレスが増えるだけでメリットがありません。
そこで、
イヤな作業や、つまらない仕事にも、
集中できる方法と、
そのメリットについて解説したいと思います。
やりたくない仕事を頼まれると、
いらいらしたり、
やる気が出なくて、
だらだらしてしまい、
長時間かかってしまうことが多いと思います。
このような時は、脳の中で、
ストレスホルモンの分泌が増えています。
そして、作業時間も長くなるので、
結果として、
疲れも貯まります。
ですから、何も良いことがない、
悪循環の状態と言えます。
そこで、
このような、
つまらない作業をする時こそ、
ステップ集中を使って、
意識を「集中モード」に切り替えましょう。
集中モードに入っている時は、
脳の中で、
やる気のホルモンである、ドーパミンの分泌が増えます。
そして、
作業時間も短縮しますから、
結果的に、
疲労度は大幅に減らすことができます。
１回だけなら、
わずかな差ですが、
これが毎回毎回積み重なっていくと、
長い目でみれば大きな差になります。
短時間で作業が終わっても、
疲れも残らないのと、
ダラダラ作業して、
どっと疲れるのでは、
どちらが良いか言うまでもありません。
ですから、みなさんも、
嫌な作業の時こそ、集中する
ということを、ぜひ心がけてください。
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