フルマラソンで楽々4時間を切る方法！
空前のマラソンブーム
都内近郊のマラソン大会は、申し込み開始と同時に、
応募が殺到。
まるでアイドルのコンサート並み。
そんな市民ランナーの大きな目標が
サブフォー。
つまり、フルマラソンで４時間を切ること。
しかし、過度の走りこみで
脚を傷めてしまう人も少なくありません。
私もかつてはそうでした。
しかし、脚を傷めて練習量が減ったにもかかわらず、
自己ベストを大幅に更新できたのです。
その秘密が
加圧ステップ！！
加圧をした状態での
ステップ運動です。
この具体的なやり方をお伝えするセミナーを開催します。
参加費は無料です。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。
なぜ、加圧ステップが有効なのか？
同じような運動法で、
加圧エルゴというものがあります。
加圧した状態で、エアロバイクをこぐものです。
この加圧エルゴを15分、週2回やるだけで、
筋力と持久力、両方がアップしたというデータがあります。
加圧ステップも、同じような負荷をかけられるので、
有効だろうと考えたわけです。
そして、脚を傷めて走れない分
加圧ステップをやったところ、
逆にタイムが良くなってしまったのです！
走ることは、
様々なメリットがあります。
健康にも良いですし、
脳も活性化します。
しかし、無理な走りをして
脚を傷めてしまっては、
元も子もありません。
そのために、
加圧とマラソンの組み合わせは理想的です。
さらに、
脚を傷めにくい、
正しい走り方をマスターすれば、
鬼に金棒です。
今回のセミナーでは、
加圧ステップ、加圧エルゴ、加圧ランの体験、
そして、正しい走り方を学んでいただきます。
マラソンをやっている人はもちろん、
健康のためにジョギングをしたい、
加圧を始めたいといった人にもとても役立つ内容です。
参加費も無料ですので、
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。
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