「困難を分割」する

「困難を分割」する

 

 

 

 

 

 

ステップ集中で最も重要なテクニックである、
「困難を分割」する技術について説明します。


「困難は分割せよ」とは、
フランスの有名な哲学者、
数学者のデカルトの言葉です。

 

 

 

 

 

 

 

これは、困難なものを、解決するのに
必要かつ十分な大きさに分割しなさい
という意味です。

 

 

 

 

たとえば、
分厚い本を読まなければならない場合、
一気に読むのは不可能です。

その分量に圧倒されてしまい、
最初からやる気を失ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

このような状態では、
やる気のホルモンが減少してしまい、
集中力を発揮することができません。


そこで、困難を分割するという
技術が役に立ちます。

 

 

 

 

 

 

５００ページの本を一気に読めと言われたら、
やる気がなくなってしまいますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

１０ページだけ読めば良いと言われたら、
「それならできるぞ」とやる気が湧いてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、
集中力を持続可能な
最小限の単位に分割すれば良いのです。


どのぐらいの単位に分割するのが良いか。
これも人によって異なりますが、
おおよそ１つの単位が１０分程度で終わるぐらいに、
細かく分割した方が良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、作業の内容によっては、
もっと短い場合もありますし、
３０分程度が適当な場合もあります。

ケースバイケースで、
自分に適した分量を決めていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

あとは、タイムを計測しながら、
ステップ集中で、１単位ごとに集中して、
作業をこなしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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