6月, 2015 | 東大ドクター森田式　集中力養成講座

集中力を高める技術

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目標がないと長生きできない！！？？

掲載日 2015年6月24日

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人生の目標を持っていると病気になりにくい？年をとっても、夢や目標を持った人は活き活きとして元気な印象はあります。でも、実際のところはどうなんでしょうか。今回発表された研究結果では、この仮説が証明されました。なんと、より大きな目標を持っている人の方が、脳梗塞になりにくいのだそうです。シカゴのラッシュ大学で行われた研究にでは、４５３人の参加者に対し、目標の大きさを５段階で評価しました。目標スコアの平均は３．５大きな脳梗塞が見つかった人は、３４％小さい脳梗塞が見つかった人は２…続きを読む

増える海外志向

掲載日 2015年6月22日

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海外での長期滞在を支援する「ロングステイ財団」によると海外で２週間以上滞在した日本人は155万6000人で過去最高を記録したそうです。日経新聞より　滞在先として、最近は物価が安く日本以上の生活水準が期待できる東南アジア各国に注目が集まっています。特にマレーシアは06年度から９年連続で滞在したい国の１位をキープしています。理由としては、物価が安い英語が通じる医療や治安も良いなどが挙げられます。またマレーシア政府は外国人の長期滞在を奨励しており、一定の金融資産と所得などを条件に、10年の…続きを読む

コレステロール制限は不要？？？！！

掲載日 2015年6月21日

コレステロール制限？

コレステロール摂取は制限不要？？！このようなニュースを見聞きして、なんだ、コレステロールは制限しなくていいんじゃないか！と早合点した人も多いと思います。しかし、実際のところは、そうではありません。まず、米国心臓病学会/協会（ACC/AHA）は2013年に『心血管疾患リスク低減のための生活習慣マネジメント』というガイドラインを発表し、「コレステロール摂取量を減らして血中コレステロールが低下するとの根拠となるデータがないことから、コレステロール摂取制限を設けない」としました…続きを読む

不食で生きることは可能か？！

掲載日 2015年6月19日

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最近、ファスティング（断食）が流行っているようですが、実際にはカロリーのある酵素ドリンクなどを飲みながらやるパターンが多いようです。ところが、こちらは、水以外何も摂らない「不食」！今月１８日まで３０日間、水以外を摂取しない「不食」を続けている俳優の榎木孝明が１７日、都内の所属事務所で会見し、改めて体験談を語りました。この日、新聞で報じられ、マスコミ各社から問い合わせがあり、急きょ囲み取材になったそうです。「僕自身がこの反響に一番、驚いています」。この間の排…続きを読む

アメリカでトランス脂肪酸添加禁止へ！！

掲載日 2015年6月18日

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以前から問題になっているトランス脂肪酸ですが、アメリカでは２０１８年から食品への添加が禁止となるようです。米食品医薬品局（FDA）は16日、マーガリンなどの加工油脂に含まれ、心筋梗塞などの発症する危険性を高めるとされているトランス脂肪酸について、2018年6月以降に食品への添加を原則禁止すると発表しました。 FDAは13年に規制案を提示し、その後の調査・意見聴取で、食品への使用に関し「安全とは認められない」と結論付けました。　FDAのオストロフ局長代行による…続きを読む

加圧刺激は離れた臓器にも効く！！

掲載日 2015年6月16日

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心臓手術後の合併症として頻度が高い急性腎障害のリスクを、血圧計のカフで上腕を強く加圧して虚血状態(血流の不足した状態)にする処置で減らせることが、ドイツで行われた臨床試験で明らかになりました。カフ加圧を受けた群では72時間以内の急性腎障害発生率が15％低く、特に中等症～重症の急性腎障害では発生率が半減したそうです。このような現象を遠隔虚血プレコンディショニングと言います。まず、虚血プレコンディショニングとは何かというと、虚血すなわち、血液が不足した状態を繰り返すと、それに対する耐性ができることを言います。たとえば、狭心症と言って、心臓の血管が狭くなってい…続きを読む

人生は全て「思い込み」！！

掲載日 2015年6月14日

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近年は、「私って、こういう人だから、、」といった表現がよく使われるようになりました。自分は明るい性格だとか、内向的だとか、自分の特徴を、誰でもなんとなく認識しています。しかし、それは本当に正しいのでしょうか。実は、それらのほとんどは単なる「思い込み」なのです。なぜ、そのような思い込みが形成されるかというと、主な要因は幼少期にあります。たとえば、親から「危ないから、そんなことしちゃダメ！」といつも言われて育った人は、積極性に欠けて人の意見に従うようになります。このように周囲の影響を受けて形成された人間性を、みな、生来のものだと思い込んでしまう…続きを読む

高齢ドライバーの認知症問題

掲載日 2015年6月8日

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国立長寿医療研究センター（愛知県大府市）が高齢者約1万人に実施した認知機能検査で、認知症の疑いが強いと判定された人の４割が自動車を運転していたことがわかりました。同センターが行った検査は2011～13年、名古屋市と大府市の65歳以上の約1万人を対象に「今日の日付や曜日」「今いる場所」など11項目を質問し、30点満点で測定するというものです。認知症の疑いが強いとされる２０点以下は２９２人で、約４割の１１９人が車を運転していました。同センターでは、▽計算問題や間違い探しをする認知トレーニング▽動体視力などを鍛える視覚トレーニング▽運転のシミュレーター講習など…続きを読む

適度なストレスと適度なリラックスが相乗効果を生み出す

掲載日 2015年6月5日

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適度なストレスと適度なリラックス、これによって人間は変わっていきます。良い習慣を継続していく上でもこの二つがカギとなります。最近、テニスの錦織選手が大活躍です。みなさんも、テニスの試合を見たことがあると思います。テニスのトッププレーヤーの試合というのは、激しいサーブの打ち合いやラリーが続きます。打つだけでなく、コートを縦横無尽に走り回ります。これは激しいストレスのはずです。あんなに激しいプレーをどうして長時間続けられるのか？不思議に思ったことはありませんか？プレー中の選手の脈拍数を調べた実験によると、テニスのトッププレーヤーは、プレー中は脈拍数が急激…続きを読む

良いストレスと悪いストレスの違いとは？

掲載日 2015年6月3日

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良いストレスと悪いストレスを分けるもの、それは、反応の違いとストレスに晒される時間の違いです。この２つによって、あなたが受けるストレスは、良いストレスと悪いストレスに別れていきます。まず反応の違いとは何でしょうか。ストレスの定義で説明したように、刺激に対する反応は、「非特異的」つまり、人それぞれ千差万別ということです。前回の例のように、雪が降ったときに「いあやだなあ」と感じる人もいれば、「楽しい」と感じる人もいるわけです。同じ刺激でも、その人の反応次第で、良いストレスにも悪いストレスにもなるのです。しかも、これは単にみなさんの受け取り方が異なるでけではな…続きを読む