4月, 2015 | 東大ドクター森田式　集中力養成講座

集中力を高める技術

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天才がやっていた学習法とは！？

掲載日 2015年4月28日

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何か知識を吸収するのがインプット、情報などを発信するのがアウトプットと、一般的に認識されているが、脳の仕組みを考えると、そんなに単純ではありません。アウトプットすることによって、逆にインプットが強化される。何かを学ぼうとするなら、逆に誰かに教えると効果的です。なぜなら、自分が完璧に理解できていなければ、人に教えることはできないからです。このテクニックは、ノーベル物理学賞も受賞した有名な物理学者のファインマンにちなんで、ファインマン・テクニックと呼ばれています。といっても、そんなに難しいものではありません。 &nb…続きを読む

文明の利器で学習を効率化

掲載日 2015年4月27日

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最近は、IT機器が便利になったので、記憶に頼る場面が少なくなりました。その代わりに、ネットを活用して、いかに速く情報を引き出せるかといった能力が重視されつつあります。しかしながら、未だに受験勉強や、各種資格試験では、記憶に頼る部分が大半です。そこで、最新のIT機器を記憶学習に活用することで、短時間で効率よく記憶学習できるよう工夫することがポイントになってきます。たとえば、昔はよく単語カードなどを使いましたが、今は、パソコンやスマートフォンで代用できます。 &n…続きを読む

集中力を高める目覚め方・自己覚醒

掲載日 2015年4月25日

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目覚めをよくする方法として、「自己覚醒」という方法があります。これは、起床時刻を決めて、目覚ましを使わずに起きるという方法です。たとえば、「明日は６時に起きるぞ」と決め、イメージして寝ます。そして、目覚ましはセットせずに、６時頃に起きられれば成功ということです。この方法を用いると、目覚まし…続きを読む

運動による脳の活性化！　認知症にも有効！

掲載日 2015年4月21日

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最近の研究によると、運動はガンからの回復を早めたり、ガンになる危険性を減らす効果があるようです。さらには、認知症予防にも効果があるようです。中高年の運動は、ガンのリスクを減らす！運動の効果の一つに、インスリン抵抗性の改善があります。つまり、血糖を下げるホルモンであるインスリンの効きが良くなり、血糖値が下がるのです。糖はガン細胞にとっても栄養分となるので、それを減らすことは、ガン細胞の増殖抑制につながると考えられます。…続きを読む

ダイエット・ソーダは逆効果

掲載日 2015年4月10日

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ダイエットに有効なはずの、人工甘味料を使った炭酸飲料（ダイエット・ソーダ）は、以前から、その効果が疑問視されていた。そして、最近の研究結果でも、やはり、ダイエット・ソーダを飲むと却って太ってしまうという結果が報告されている。ダイエット・ソーダは、高齢者のお腹を太くする！！６５歳以上のアメリカ人を９年間観察した研究によると、ダイエットソーダをたくさん飲んでいる人ほど、お腹周りが太いという結果が出たそうです。・ダ…続きを読む