11月, 2014 | 東大ドクター森田式　集中力養成講座

集中力を高める技術

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リハビリもマラソンも原理は同じ

掲載日 2014年11月25日

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以前テレビで見かけた、この歩行支援器具はすごいです。何がすごいかというと、何の動力も付いてないのに、勝手に歩いてしまいます。ゆるい下り坂を重力とバネの力を利用して歩くわけですが、これをリハビリに利用すれば、多くの人に役立ちそうです。加圧トレーニングとの併用も相乗効果が期待できます。それと同時に、もう一つ思ったことがあります。人間も本来持っている力を利用して同じようなことができるのではないか。つまり、無駄な力を使わずに効率良く走ったり、歩いたりすることが可能だということです。こうした効率の良い走り方を…続きを読む

ホノルルマラソンのコースはきついのか？きつくないのか？

掲載日 2014年11月16日

ScreenClip

ホノルルマラソンに参加したことのある人は、ご存知だと思いますが、カハラからハワイ・カイまでハイウェイを走ります。行きは、徐々に下って行って、帰りは、きつい坂を延々と上る、そんなイメージを抱いていました。　　　　　　　　　（ホノルルマラソンHPより）ところが、ホノルルマラソンのHPを見てみると、高低差が意外とありません。　　　　　　　　　　（ホノルルマラソンHPより）え、こんなもんだっけ？と、正直驚きました。ちなみに、那覇マラソンはこんな感じです。　　　　　　…続きを読む

体を動かさないと、脳も悪くなる！？

掲載日 2014年11月13日

椅子に座る

長時間座っている人ほど、生活習慣病や心臓病などになりやすいと言われています。活動量が減れば、代謝も悪いし、循環も悪くなるので当然と言えば当然です。ところが、毎日長時間座っていると、体だけでなく、脳にも悪いのです。５０歳から５５歳の女性約9,000人を調べた、オ…続きを読む

人生を断捨離する方法

掲載日 2014年11月9日

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突然ですが、今、私はハワイに来ています。天気も良く、とても快適です。ハワイに来て、リラックスムードになると、日本でやっていた、いろいろな雑務がどうでもよく思えてきます。もし、あなたが今やっている仕事が、あまり好きでない仕事だとしたら, もう日本に戻る気がしなくなるのではないでしょうか？さて、そこからどうするかが問題です。多くの人は、ハワイでリフレッシュできたから、また頑張ろう！と考えます。しかし、それは何かがおかしいと思いませんか？だって、毎日そんなつらい仕事をしないと続けないといけないなんて。そ…続きを読む